We willen graag bijzonder zijn, een groots en meeslepend leven leiden. We willen geen beperkingen en klachten ervaren. Maar op een dag merken we dat dit een illusie is. We proberen vaak aan een beeld te voldoen van hoe we vinden dat we moeten zijn.
Maar wat gebeurt er wanneer we niet langer najagen wat er niet is en uitgaan van wat er wel is? Wat gebeurt als we ‘gewoon’ een tijdje zijn wie we zijn zonder dat we onszelf proberen te verbeteren. Eigenlijk is er niet zoveel nodig om het goed te hebben. Aandacht voor wat er al goed is, vriendelijkheid voor je lijden, je verbonden weten, doen waar je van nature goed in bent. Met behulp van de positieve psychologie helpen de auteurs de lezer met kleine stappen om vreugde en verbinding te ervaren in het dagelijks leven.
Ieder mens heeft kwetsbaarheden en kracht. De uitdaging ligt in het omarmen van beide aspecten en ze in balans te brengen. Dan ontstaat ontspanning en kom je tot bloei in harmonie met het leven om je heen.
Kwetsbaar en krachtig is een licht herziene uitgave van het hulpboek Dit is jouw leven (2013). De bijlagen uit het hulpboek kun je op deze pagina via de tab downloads.
Inleiding
Doelstelling en inhoud
Hoe je dit boek kunt gebruiken
Tot slot: jouw weg
Het belang van plezierige emoties
Plezierige emoties ervaren – oefeningen
Basisbehoeften en motivatie
Sterke kanten, aangeleerde vaardigheden en tekortkomingen
Sterke kanten gebruiken en ontwikkelen – oefeningen
Opgaan in dagelijkse activiteiten
Flow in je dagelijks leven – oefeningen
Flow in je werk – oefeningen
Optimisme en hoop
Optimisme en hoop versterken – oefeningen
Compassie en waardering voor jezelf
Zelfcompassie ontwikkelen – oefeningen
De gevolgen van ingrijpende levensgebeurtenissen
Groei bij trauma of tegenslag bevorderen – oefeningen
Positieve relaties ontwikkelen
Positieve relaties ontwikkelen – oefeningen
Verbondenheid en spiritualiteit
Verbondenheid – oefeningen
Slotbeschouwing
Dankwoord
Leestips
Literatuur
Over de auteurs
Ben je in het bezit van het Boom hulpboek Dit is jouw leven? Dan kun je op deze pagina de bijlagen uit het hulpboek downloaden.
Ga verder naar: Downloads 'Dit is jouw leven'
Hieronder vind je een handleiding voor trainers en begeleiders en het werkboek voor cursisten. Download de handleiding en het werkboek door in te loggen en hieronder op het omslag te klikken:
In Kwetsbaar en krachtig vind je op pagina’s 62 en 62 het ‘feedbackformulier sterke kanten’. Met dit formulier kunnen mensen in je omgeving feedback geven op sterke kanten die je zelf hebt geformuleerd. Download het feedbackformulier sterke kanten.
Deze vragenlijst is bedoeld om je inzicht te geven in je psychologisch functioneren als onderdeel van welbevindentherapie. Deze therapie is bedoeld om de positieve geestelijke gezondheid van mensen te vergroten. Welbevindentherapie maakt gebruik van het hulpboek Kwetsbaar en krachtig.
Voor mensen die willen leren omgaan met een psychische aandoening is er de cursus 'Goed leven met een psychische aandoening'. De cursus biedt een manier om de aandoening een plek te geven in je leven en tegelijkertijd meer ruimte te laten ontstaan voor welbevinden. Meer informatie over de cursus vind je op Voluitleven.nl.
Hieronder vind je onder andere een handleiding voor trainers en begeleiders en het werkboek voor cursisten. Download alle bijlagen door in te loggen:
In Dit is jouw leven vind je op pagina 57 het 'sterke-kanten-feedbackformulier'. Met dit formulier kunnen mensen in je omgeving feedback geven op sterke kanten die je zelf hebt geformuleerd. Download het sterke-kanten-feedbackformulier.
You need a business account to order this product. You are currently logged in with the email address: .
Would you like to use this email address for your business account?
Use a different email address for business account Use current email address for business account