Oefening – Bouwstenen voor een positief zelfbeeld

Illustratie van Marianne Lock

Heb je last van een negatief zelfbeeld?

Een negatief zelfbeeld kan je ongelofelijk in de weg zitten. Een negatief zelfbeeld is een last. Het drukt op je schouders, het hangt aan je benen, het tettert in je oren, het neemt bezit van je hoofd. Ook ga je je ernaar gedragen: kritiek, afwijzing en verlating tot een minimum beperken wordt je drijfveer, en daar word je niet gelukkiger van.

Kan het ook anders?

Als je met een gezonde blik naar jezelf kunt kijken, weet je beter wie je bent: waar je goed en waar je minder goed in bent, wat aardig en bijzonder aan je is, in welke omgeving je goed tot je recht komt, en nog zo veel meer.

Werken aan een positief zelfbeeld

Om een stevig bouwwerk te maken van je positieve zelfbeeld moet je kunnen zien dat in de gewone dagelijkse dingen kwaliteiten van jezelf tot uiting komen: positieve eigenschappen, talenten, vaardigheden en bijzondere kenmerken die jou maken tot wie je bent. Als je een overzicht maakt van alle mooie eigenschappen die je bezit, zul je er beetje bij beetje van overtuigd raken dat je oké bent of goed genoeg, of precies goed zoals je bent. Zet je positieve bril op en ga op ontdekkingsreis.

Oefening

Schrijf dagelijks over gewone feiten & feitjes die je tevreden, trots of blij maakten.

Welke positieve eigenschappen, vaardigheden, talenten of bijzondere kwaliteiten komen erin tot uiting? Bedenk bij elke notitie drie positieve eigenschappen.

Dit is een oefening uit week 8 van Positivity journal.